発声 | 《呼吸法》腹式呼吸(肺だけでなく、下腹まで空気を入れて呼吸すること。 鼻から息を吸うと行いやすい。)を3・5・10拍。 《口の形の確認》大げさに口を広げて発声。あ〜おまで。アッーーーーーーーー 《長母音》おーあーおーえー、うーいーえーあー。をそれぞれ一息で。 二回目は両方続けて一息で。 《短母音》皆さんご存知、 「あ・え・い・う・え・お・あ・お」なんかのアレです。 あ行からわ行、が、ざ、だ、ば、ぱ、か゜行まで。 《サイレン》声を最も高いところから最も低いところまでおろす。また、その逆。 《タンク》10拍(あー、あー、あー…)腹から出し、11拍目で限界まで伸ばす。 《お下げします》あいうえお、いうえおあ、うえおあい、えおあいう、おあいうえ。というように、 一つの行を一文字ずつずらしていく。あ行からわ行、濁音、半濁音、鼻濁音。 |
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ストレッチ | 伸ばします。ホントにストレッチって、やればやるだけ体が柔らかくなるんですね。 |
筋トレ | あらゆる筋肉を鍛えます。体力が必要ですからね。 《腹筋》30回 《背筋》30回 《腕立て》10回×三種類 《スクワット》30回 |
エアロビクス | 音楽にあわせて体を動かします。音楽にあってなくてもいいんです。 |
パワースピーチ | 約1分間、与えられたお題について熱く語ります。 休むことなく、聞き手にお題の物を好きにさせるように。 |
エチュード | 即興劇。 自然と |